se préparer
marathon de la liberté, normandy running festival
du 3 au 5 juin 2022
JOURS
épreuves
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entraînements collectifs
Vous souhaitez vous préparer au mieux pour atteindre votre objectif ? Cela tombe bien, devenir le héros d’un jour ne s’improvise pas quelques jours avant l’épreuve ! Un programme de préparation sportive complet élaboré avec les coachs du Caen Athletic Club vous attend pour être prêt le Jour J.
#1 - TEST VMA
samedi 26 mars 2022
Dans le cadre du dispositif J’aime Courir impulsé par la Fédération Française d’Athlétisme, préparez votre plan d’entraînement sur-mesure. Au programme, une session test VMA organisée en partenariat avec le Caen Athletic Club en présence des meneurs d’allure de l’événement.
Informations pratiques
Session de 30 minutes
Plusieurs créneaux disponibles : 14h00, 14h30, 15h00, 15h30, 16h00.
Equipement requis : chaussures de running et montre chrono
Lieu : stade Hélitas, 1 Rue du Carel, 14000 Caen.
Ouvert à tous niveaux – Limité à 120 participants
GRATUIT – INSCRIPTION OBLIGATOIRE
#2 - sortie collective
samedi 7 mai 2022
Réalisez votre sortie longue préparatoire avec les meneurs d’allure tout en bénéficiant des derniers conseils nos coachs avant le jour j.
Informations pratiques
PROGRAMME
09h30 : accueil – répartition par groupes de niveaux
09h45 : échauffement
10h00 : sortie collective d’1h00/1h30 selon les groupes
11h30-12h00 : étirements, temps d’échange avec les coachs et meneurs d’allure
Lieu : 17 Grande Rue, 14111 Louvigny (parking de la mairie)
Ouvert à tous niveaux – Limité à 80 participants
GRATUIT – INSCRIPTION OBLIGATOIRE
chroniques sportives
Retrouvez notre chronique sportive réalisée en collaboration avec le Caen Athletic Club et Harmonie Mutuelle, partenaire santé du Marathon de la Liberté. Au programme, astuces, conseils et prévention pour vous faire vivre la meilleure expérience possible le Jour J !
atrium sports club caen
Préparez-vous à l’une des épreuves du Marathon de la Liberté avec Atrium, notre partenaire sport et bien-être situé en centre-ville de Caen. Le social club vous accueille dans un lieu énergisant et vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs tout au long de l’année.
Au programme : machines connectées, coaching, cours collectifs, cardio-training et renforcement musculaire pour favoriser à la fois bien-être physique et mental.
nos offres exclusives
TRAINING D'AVANT COURSE : CUISSES - ABDOS - FESSIERS
Le Jour J approche ! Echauffez-vous à la maison en solo ou à plusieurs.
