se préparer
marathon de la liberté, normandy running festival
du 2 au 4 juin 2023
JOURS
Épreuves
participants
nationalités
bénévoles
équipes
entraînements collectifs
Vous souhaitez vous préparer au mieux pour atteindre votre objectif ? Cela tombe bien, devenir le héros d’un jour ne s’improvise pas quelques jours avant l’épreuve ! Dans le cadre du dispositif J’aime Courir impulsé par la Fédération Française d’Athlétisme, préparez votre plan d’entraînement sur-mesure avec les coachs du Caen Athletic Club.
#1 - TESTS VMA
samedi 21 janvier et samedi 25 mars 2023
Déterminez vos objectifs et préparez votre plan d’entraînement lors d’un test VMA organisé en présence des meneurs d’allure.
Informations pratiques
Session de 30 minutes
Plusieurs créneaux disponibles : 14h00, 14h30, 15h00, 15h30.
Equipement requis : chaussures de running et montre chrono
Lieu : stade Hélitas, 1 Rue du Carel, 14000 Caen.
Ouvert à tous niveaux – Limité à 120 participants par session
GRATUIT – INSCRIPTION OBLIGATOIRE
samedi 21 janvier 2023
samedi 25 mars 2023
#2 - sortie collective
samedi 13 mai 2023
Réalisez votre sortie longue préparatoire avec les meneurs d’allure tout en bénéficiant des derniers conseils des meneurs d’allure avant le jour j.
Informations pratiques
09h30 : accueil – répartition par groupes de niveaux
09h45 : échauffement
10h00 : sortie collective d’1h00/1h30 selon les groupes
11h30-12h00 : étirements, temps d’échange avec les coachs et meneurs d’allure
Lieu : Parc des Expositions de Caen – Rue Joseph Philippon (parking gratuit)
Ouvert à tous niveaux – Limité à 80 participants
GRATUIT – INSCRIPTION OBLIGATOIRE
chroniques sportives
Retrouvez notre chronique sportive réalisée en collaboration avec le Caen Athletic Club et Harmonie Mutuelle, partenaire santé du Marathon de la Liberté. Au programme, astuces, conseils et prévention pour vous faire vivre la meilleure expérience possible le Jour J !
atrium sports club caen
Préparez-vous à l’une des épreuves du Marathon de la Liberté avec Atrium, notre partenaire sport et bien-être situé en centre-ville de Caen. Le social club vous accueille dans un lieu énergisant et vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs tout au long de l’année.
Au programme : machines connectées, coaching, cours collectifs, cardio-training et renforcement musculaire pour favoriser à la fois bien-être physique et mental.
nos offres exclusives
TRAINING D'AVANT COURSE : CUISSES - ABDOS - FESSIERS
Le Jour J approche ! Echauffez-vous à la maison en solo ou à plusieurs.
